Vitality

Vitalitas dirancang untuk membantu Anda meningkatkan rentang kesehatan Anda dengan berfokus pada enam pilar utama kesehatan: Gerakan, Bahan Bakar, Tidur, Ketahanan, Peningkat, dan Komunitas. Menggabungkan wawasan kesehatan mutakhir dengan pelatihan yang dipersonalisasi, Vitality memandu Anda dalam perjalanan menuju kehidupan optimal.

Dengan Daftar Periksa Kesiapan Harian dan Pengukur Gerakan eksklusif, Vitality memberikan pendekatan khusus terhadap kesehatan dan kebugaran, memberdayakan Anda untuk bergerak lebih banyak, mengisi bahan bakar lebih baik, dan membangun kebiasaan untuk kesuksesan jangka panjang.

Aplikasi ini juga menawarkan banyak koleksi blog, video, dan podcast yang mencakup enam pilar vitalitas. Dari saran ahli mengenai nutrisi dan pemulihan hingga strategi untuk meningkatkan ketahanan dan ketangguhan mental, Vitality memberi Anda alat dan pengetahuan yang Anda butuhkan untuk berkembang.

Daftar Periksa Kesiapan Harian

Lacak pola pikir, pergerakan, dan pemulihan Anda setiap hari, dan terima strategi yang dipersonalisasi berdasarkan tingkat kesiapan Anda. Baik itu hari yang penuh energi atau hari pemulihan, Anda akan selalu tahu tindakan terbaik yang harus diambil untuk tubuh Anda.

Pengukur Gerakan Eksklusif

Vitalitas membantu Anda mencapai sasaran pergerakan mingguan di empat bidang utama: Mobilitas, Kekuatan, Metabolik, dan Kekuatan. Pilih dari berbagai latihan dan aktivitas, apakah Anda punya waktu 5 atau 30 menit, dan lacak kemajuan Anda menggunakan Pengukur Gerakan.

Pelatihan & Sumber Daya Ahli

Akses pelatihan kelas dunia di ujung jari Anda. Aplikasi Vitality menawarkan panduan yang dipersonalisasi tentang pergerakan, optimalisasi tidur, nutrisi, dan pemulihan dari profesional bersertifikat. Selain itu, tetap terinformasi dengan banyak konten dalam bentuk blog, video, dan podcast, yang membuat Anda tetap termotivasi dan terlibat.

Integrasi Spesialis Gray Institute

Vitality dengan bangga berintegrasi dengan spesialis gerakan Gray Institute, pakar terkemuka dunia dalam Ilmu Fungsional Terapan. Para profesional ini dapat mengundang klien ke dalam aplikasi, merancang program khusus, dan menetapkan latihan yang dipersonalisasi yang memenuhi kebutuhan spesifik Anda. Dapatkan pelatihan khusus dari para ahli tepercaya yang memahami cara membantu Anda bergerak lebih baik dan hidup lebih sehat.

Pilih tujuan latihan Anda

• Mobilitas: Regangkan dan pulihkan rentang gerak Anda.

• Kekuatan: Membangun otot dan daya tahan melalui latihan fungsional atau tradisional.

• Metabolik: Tingkatkan kesehatan jantung dan bakar lemak dengan H.I.I.T atau latihan dalam kondisi stabil.

• Kekuatan: Meningkatkan sifat atletis dan kekuatan eksplosif.

Fleksibel dan adaptif untuk gaya hidup apa pun

Dengan Vitality, Anda dapat mempersonalisasi pengalaman Anda dengan menetapkan target harian, memilih durasi latihan, dan memilih peralatan yang tersedia, mulai dari berat badan hingga kettlebell dan resistance band.

Komunitas Vitalitas

Terhubung dengan individu yang berpikiran sama dalam perjalanan kesehatan yang sama. Bagikan kemajuan Anda, berpartisipasi dalam tantangan, dan temukan motivasi dan akuntabilitas melalui komunitas Vitalitas.